En promedio, una persona revisa su teléfono alrededor de 150 veces. La pregunta aquí sería:
¿Cuántas veces es para algo productivo?
Basta con echar un vistazo al Tiempo en Pantalla en iOS o a la sección de Bienestar en Android para poder identificar en qué estamos utilizando nuestro tiempo del móvil.
Antes de seguir, me gustaría hacer la precisión de que el tiempo es tiempo. Aunque parezca lógico, hay veces en las que podemos dilucidar la percepción del mismo debido a su intangibilidad.
Pero bueno, de las muchas posibilidades por las que pudieras tomar y revisar tu dispositivo al día están las benditas notificaciones.
Aunque pueden parecer inocuas, estas son la herramienta perfecta para mantenerte enganchado a las aplicaciones que necesitan de tu tiempo para existir.
Sé que en este momento podrías estar pensando “sí, pero si no fuera por estas, yo no me enteraría cuando alguien me contesta un mensaje o cuando alguien me busca”.
Exacto, la cuestión no es venir y satanizarlas, sino más bien ayudarte a discriminar su importancia y poder deshacerte de las que no te funcionan.
Entonces primero que nada quiero diferenciarlas de la siguiente manera:
- Mensajería instantánea (WhatsApp, Telegram, Messenger, etc.).
- Redes sociales (Instagram, Facebook, Twitter/X, TikTok, etc.).
- Correo electrónico (Personal y/o laboral).
- Llamadas y mensajes de voz.
- Recordatorios y alertas del sistema (Calendario, alarmas, clima, etc.).
- Aplicaciones de noticias y entretenimiento.
- Juegos y apps de ocio (Notificaciones de logros, recompensas, etc.).
- Apps bancarias y financieras (Movimientos, Pagos, Alertas de seguridad).
- Publicidad y promociones (Descuentos, anuncios personalizados).
- Notificaciones de salud y bienestar (Monitoreo de actividad, recordatorios de ejercicio, meditación, etc.).
El objetivo aquí sería poder discriminar entre ¿cuáles ayudan a tu productividad? y ¿cuáles la disminuyen?
El problema es que cuando no las tenemos organizadas, se nos pueden escapar las realmente importantes.
Además de las notificaciones que te llevan a perder lapsos de tu tiempo de forma directa, existen las indirectas. Son esos momentos en los que levantas tu smartphone para ver un correo del trabajo que te llegó y terminas, sin saber por qué, leyendo un hilo en X sobre por qué los gatitos salen a buscar cosas en la noche.
Para arreglarlo tengo algunas opciones para ti.
- Desactiva Notificaciones: Algunas apps te permiten seleccionar aquellas que más te funcionan o bien activar o desactivarlas.
- Filtra las importantes: Si la app directamente no te lo permite entonces, por ejemplo, en iOS puedes gestionar las notificaciones de cada app desde la configuración, y podrías desactivarlas, o pedirle que solo te muestre las urgentes entre otras opciones.
- Activa el Estado “No Molestar”: En esto puedes decidir de qué personas o qué tipo de cosas te gustaría recibir mensajes. Esto funciona sobre todo en momentos donde necesitas concentración al máximo.
Así que la intención no es vivir siempre en “Modo Avión” o en “No Molestar” por siempre y hasta el fin de los tiempos, sino el poder moderar y decidir sobre cuáles notificaciones son las que realmente nos aportan valor.
Que no sea solo tomar por tomar nuestro smartphone, sino haz que valga la pena el hacerlo.
