No sé si a ti te ha pasado, pero una de las cosas más horribles del mundo mundial es:
El insomnio por pendientes por hacer.
Esas veces en las que estás a punto de acostarte y varias cosas rondan en tu cabeza porque debes hacerlas al día siguiente.
Una de las cosas que he agregado a mi rutina para finalizar el día y evitar que esto ocurra antes de dormir es, literalmente, unos momentos antes de irme a la cama, sacar mi app de tareas y registrar todo aquello que tengo por hacer.
Esto provoca una descarga de mi mente y me ayuda mucho a que las cosas no estén en mi cabeza.
Cuando tengo tareas pendientes que no pude completar durante el día, las paso al día siguiente en ese momento.
Así, cuando reviso mi lista de tareas del día, está vacía. Es una sensación de libertad que le indica a mi mente que las actividades del día han terminado y que no hay más asuntos por resolver.
No necesariamente tienes que hacerlo en una aplicación (cada quien tiene su método). A mí me gusta usar este tipo de herramientas porque sé que al día siguiente, o en la fecha en la que debo hacer las tareas, me lo recordará.
Así que agrega este paso en tu rutina antes de dormir y cuéntame qué tal te va.
Intenta ser lo más constante posible para enseñarle a tu mente que la noche es el momento de descansar y que te irás a la cama con la mente en blanco.
